天生腰椎有一節側面骨頭短了一點點之外，頸椎與脊椎會歪成樣可以說是自找的

 今天在物理治療師以及好友卜令楷的監督下學習了很多個看似簡單的動作，今晚我做了其中的一半，已經冒汗，身體有點發抖，也因為在專業的指導下，清楚知道某一動作要訓練哪一段肌肉，而這段肌肉恰是我的疼痛的主因，而疼痛的原因都是長期不良姿勢累積來的，除了我天生腰椎有一節側面骨頭短了一點點之外，頸椎與脊椎會歪成樣可以說是自找的。

人的眼睛是向外看的，所以不管自己有多少問題，很難看清楚，所以不管我們在Youtube上看過多少姿勢要正確的影片也許都無濟於事，所以說看清自己，戰勝自己是人間最難的事。

卜令楷

幫我拍了一張脖子後面的照片，這是連照鏡子都看不見的，因為要面向前擺出平常的姿勢才行。我的後面脖子有一道溝，又長又深，原因就是長期駝背頭又向前伸導致的，表徵是頭左轉右轉的角度都很小，最後是連頭沒轉動都在痛，因為肌肉不平衡，落枕也就不可免。

修行者要做的是不靠眼睛看東西，所以能夠反觀自身的問題，能看眼前也要可以看到自己背後，前一篇惹議廢文，其實是我用的是自己的角度向外看，我自己怎樣是我自己的事，能阻止自己積極去回，把臉書當作自言自語就沒這回事了。

有時我是一時衝動發文，大家如能把它當成是種幼稚「衝動文」，回個文後也就沒事了，那麼您我的修養也就更進一步了。

最後還是希望大家，多注意自己的姿態（Pose），聽說80%人類都會腰痠背痛，嚴重者手腳麻痺，如果你看不到就請身邊的人幫你看一下吧！